Sağlık

Yayın Tarihi: Aralık 29th, 2012 | Yazar: modastilyasam

0

Diyet Sonrası Verdiğiniz Kiloları Geri Almak İstemiyorsanız

Diyet ve spor yaptıktan sonra kaybettiğiniz kiloları geri alıyorsanız, kilonuzu ideal ve dilediğiniz seviyede tutmak istiyorsanız binlerce diyet programında yer alan ilk dört temel unsuru ihmal etmeyin.


1. Her gün ortalama 1 saat egzersiz yapın. Bu kilonuzu sabit tutmada %85 faydalı olacaktır.

evde-spor

2. Her sabah düzenli kahvaltı yapın.

saglikli-kahvalt

3. Haftada bir kez tartılın ve kilo artışlarınıza sebep olan şeyleri azaltın ya da vazgeçin.

haftada-bir-tartilmak

4. Sizi hareketsiz kılan aktivetlerden kaçının. Televizyon karşısında oturarak geçirdiğiniz zamanı azaltabilir veya belli zaman dilimlerine bölebilirsiniz. Üstelik evinizde yapacağınız gibi ev dışında da çocuklarınızla hareketli oyunlar oynayabilirsiniz. Hafta sonlarınızı ise yürüyüş, bisiklet gibi hareketli aktiviteler ile değerlendirmeniz mümkün.

sahilde-yuruyus

Tags: , , , , ,


Yazar Hakkında

Modastilyasam.com ile artık Türkiye ve Dünya modası parmaklarınızın ucunda. ***Moda Stil Yaşam , Hayata Renk Katan Herşey***



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Üste Çık ↑